Две тренировки (первая)

Не успел вовремя сделать запись о тренировке, которая прошла 1 июня. Она была смешанная: обычный мой 15-минутный разминочный бег. Затем отжимания и подтягивания по 4 серии. Может возникнуть вопрос почему на разминочный бег отпускаю 15 мин? Просто по своему состоянию заметил, что после 6 круга мышцы разогреваются, появляется пот, значит размялся. Затем делаю растяжку: обычно на это уходит от 10 до 15 мин. Растягиваться, нужно признаться честно, тяжело и в этом деле прогрессирую очень медленно. Но мы ведь никуда и не торопимся... Вес медленно, но верно уходит, не всегда удается соблюдать питьевой режим, из-за этого, как мне кажется, процентный состав воды в моем организме колеблется - за тренировку теряю, иногда до 1 кг, который через день восстанавливается. График снижения веса выглядит как нисходящая синусоида с горизонтальными участками, где вес стабилизировался. Как я понимаю - эти плоские участки и есть мой истинный вес на определенный момент. В начале мая, когда я только узнал о МЗР, но еще не пользовался его инструментами, мой вес был 85,5 кг, сегодня он составляет 81,6.