Тренировка в среду

Вчера была большая тренировка. Разминочный бег 15 мин. Затем растяжка 15 мин., затем отжимания 15, подтягивание 3, пресс на брусьях 10, завершил все это дело бегом по кругу, затем второй сет отжимания 20, подтягивания 4, пресс 15 и еще кружочек. Так еще два раза увеличивая нагрузку, отжимания довел до 30, подтягивания до 6, пресс на брусьях оставил 15 - плечи слабоваты, быстро устают. Завершил все это дело бегом в среднем темпе 7 кругов. Довольно сильно устал, но утром вроде все норм.