Ольга
29.05.2023 16:11
Дневник питания за 29.05.2023
Как у меня 2 года назад получалось в 2 раза меньше жрать?
***
Так, я забыла внести гречку и чечевицу.
***
Помазала ногу мазью, так как из-за нежелания пить воду, икроножная мышца, которую протянула 2,5 недели назад, как-будто оторвалась и стала сильно жечь. Мазь согрета мышцу и она перестала болеть, но кожа 3-4 часа горела. Ещё я умудрилась через планшет немного на веко мази нанести и где-то минут 30 делала компрессы из молока, тертой морковки и мыльно-водного состава, чтобы снять излишки с кожи и глаз не опух и все норм было со зрением.
Затем нанесла пантенол, но правое веко и щека, как и левая икро-ножная мышца с ямкой под коленкой были ярко-розового цвета и пекли.
Сейчас подпекает тоже ногу, так как часть мази впиталась в штанину и я её развернула на всю длину. Зато помимо боли из правой ноги вывились токсины (так написано в инструкции к компонентам мази).
Вообще, у меня 12 дней назад ожег правой руки был, только заживать стал, теперь "аварийная ситуация" с мазью. Боюсь, что такими темпами, я себя этим летом и угробить смогу, хотя это мне нужно меньше всего (((
***
Так, я забыла внести гречку и чечевицу.
***
Помазала ногу мазью, так как из-за нежелания пить воду, икроножная мышца, которую протянула 2,5 недели назад, как-будто оторвалась и стала сильно жечь. Мазь согрета мышцу и она перестала болеть, но кожа 3-4 часа горела. Ещё я умудрилась через планшет немного на веко мази нанести и где-то минут 30 делала компрессы из молока, тертой морковки и мыльно-водного состава, чтобы снять излишки с кожи и глаз не опух и все норм было со зрением.
Затем нанесла пантенол, но правое веко и щека, как и левая икро-ножная мышца с ямкой под коленкой были ярко-розового цвета и пекли.
Сейчас подпекает тоже ногу, так как часть мази впиталась в штанину и я её развернула на всю длину. Зато помимо боли из правой ноги вывились токсины (так написано в инструкции к компонентам мази).
Вообще, у меня 12 дней назад ожег правой руки был, только заживать стал, теперь "аварийная ситуация" с мазью. Боюсь, что такими темпами, я себя этим летом и угробить смогу, хотя это мне нужно меньше всего (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Клубника |
240
|
98.4 | 1.9 | 1 | 18 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 833 | 360 | 12 | 24 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 612 | 263 | 16 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Итого | 340 | 19 | 2 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Лаваш, из цельного зерна |
65
|
170.3 | 6.4 | 1.1 | 32.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
36
|
57.1 | 4.6 | 4.2 | 0.3 |
| Итого | 557 | 385 | 14 | 19 | 38 |
| Итого за день | 2342 | 1029 | 45 | 55 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
