Дневник питания за 19.07.2020

(-)
Майонез был лишним, но я не удержалась...Зато вечером вчера только огурец и яблоко съела и до утра ни-ни. Сегодня так же сделать и завтра точно будет отвес. А затем начать бить себя по рукам за майонез и масло ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Майонез столовый молочный, 67% жирности	30	188.1	0.7	20.1	1.2
Итого	804	281	5	21	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	50	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Майонез столовый молочный, 67% жирности	30	188.1	0.7	20.1	1.2
Итого	504	281	5	21	17
Итого за день	1308	563	10	42	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.