Ольга
18.07.2020 08:13
Дневник питания за 18.07.2020
(+)
НОВЫЙ, ТОЧНЕЕ ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ СТАРЫЙ, ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ
Словила себя на мысли, что кот - весьма полезное животное для похудения, если он не брезгует кушать тоже, что и вы. Представьте себе картину: вы приготовили себе еду, а ваш пушистое уже так обожрался своего корма, что решил попробовать ваш завтрак. И вы, по доброте душевной, отдали ему половину - вот и получается, что кот помог вам сократить количество потребленных калорий в двое.
Вместо кота можно использовать мужа, парня, сына, собаку, свинью и так далее )))
НОВЫЙ, ТОЧНЕЕ ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ СТАРЫЙ, ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ
Словила себя на мысли, что кот - весьма полезное животное для похудения, если он не брезгует кушать тоже, что и вы. Представьте себе картину: вы приготовили себе еду, а ваш пушистое уже так обожрался своего корма, что решил попробовать ваш завтрак. И вы, по доброте душевной, отдали ему половину - вот и получается, что кот помог вам сократить количество потребленных калорий в двое.
Вместо кота можно использовать мужа, парня, сына, собаку, свинью и так далее )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие |
82
|
306.7 | 17.9 | 1.8 | 51.9 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
50
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 506 | 346 | 19 | 2 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Морковь желтая |
50
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 555 | 375 | 14 | 3 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 110 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1471 | 753 | 34 | 5 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Natali
18.07.2020 08:21
Точно))) Это личный диетолог, он переполовинит, что нибудь типа
картошечки, а хозяйке оставит только самое полезное,
например,салатик.
