Дневник питания за 22.09.2025

В жизни и мире никто так не любил никого , как любит Илон Маск меня. Он даже отслеживал по GPS мое возвращение домой после работы, звонил по по 100 раз за три дня. Наконец он через спецслужбы прослушивает мой телефон. Никто мире так не любил меня как он.
Однако я пока не так эффективно худею. Это потому, что ещё не отказалась от мяса
Скорее всего это не GPS , это прослушка на телефоне. Телефон время от времени мне сигналит, что мой телефон прослушивается.
С этой работой забыла , что принц Гарри ждёт моего ответа и очень заинтересован.
Не его ли послал посредником Илон?
Может все таки чуть нашей затирки жиденькой ещё съесть?❤️
На затирка мне уже запрет, перебор калорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Смесь семян	0.33	69.3	2.6	5.6	2.6
Печенье имбирь корица гвоздика	1	130	1	6	19
Кукурузные хлопья	10	36	0.7	0	8.2
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Итого	181	358	4	11	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец	50	69.5	12.2	2.3	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Смесь семян	0.33	69.3	2.6	5.6	2.6
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Хлеб с семенами льна	1	120	5	3	21
Брокколи	100	31	2.6	0.3	3.9
Сахар, коричневый	20	76	0	0	19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	60	88.2	18.1	1.2	0
Итого	767	524	42	13	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Анжу зеленая	200	132	0.9	0.2	25.4
Итого	200	132	0	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ананас, несладкие сорта	200	90	1.1	0.3	23.6
Итого	700	90	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь семян	0.33	69.3	2.6	5.6	2.6
Тунец	30	41.7	7.3	1.4	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб с семенами льна	1	120	5	3	21
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Яйцо коричневое алди	2	140	12	3	0
Брокколи	100	31	2.6	0.3	3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сахар, коричневый	20	76	0	0	19.6
Итого	775	565	31	18	56
Итого за день	3125	1670	80	44	225