Дневник питания за 20.09.2025

Если в мясе из магазина только белки и жиры по весу, то именно это нужно ограничить. Тем более само употребление мяса.
Утро начинается у меня с кофе с овсяным молоком 43 ккал на 240 мл молоко и 250 мл черный кофе. 5 печенька из датской кухни с корицей, гвоздикой и имбирём 130 ккал. Понятно, что жители Балтики страдали от паразитов из рыбы. А это печенье было отличной находкой к этой проблеме. Крышечка от банки со специями с семенами льна, тыквы, чиа, сезама, но конопли я так семян и нашла в указанном. Ничего не употребляю молотого. Так как даже в порошках таблеток будут споры плесени. Немного в кофе с гималайской солью добавляю кукурузных хлопьев. Так мне хватает на утро.
Я считаю, что если птицы едят сырое мясо и семена и имеют хорошее зрение и вес лёгкий при этом, то это да будет и мне также.
В обед у меня мясо тунца сырое с гималайской солью и оливковым маслом, овощи сырые, лук репчатый, перец зелёный, помидоры, сельдерей зелень, кусочек хлеба с роликами черными в нем, отварной рис.
Правильно японцы глазируют арахис и другие орехи, чтобы не впитывали орехи влагу и не было плесени.
Сегодня начался в Мюнхене 2 недельный фестиваль с пивом, танцами и песнями.