Дневник питания за 21.07.2025

Я шесть лет назад увидела после отжиманий мышц живота две боковые вертикальные полосы на животе и была довольна , полагая, что это у меня оформились брюшные мышц

Какового же было мое удивление недавно, что я заблуждалась.

Мысль о том , что это жир вокруг пупка , меня просто шокировала.
Я немедленно схватилась за более эффективное средство это электромиостимуляция.

Раньше я применяла не до синяков на животе и поэтому быстро бросила. Тем более стимулятор работал на батарейках. Батарейки быстро разрыдался.

Теперь я все ультразвуковые, высокочастотные стимуляторы изолировала изолентой на ручках и подключила к сети.

Нет. Я не позволю жиру ввести меня в заблуждение

Я расследовала почему у меня от пупка как-то вниз смотрят линии.
А это от жира вокруг пупка.
У всех без углов и линий от пупка, а у меня вниз.и тогда то я и поняла. Это жир.

Очень эффективно есть имбирь и острый зелёный перец малосольные в маринаде.
По более под килограмма за сутки или двое уходит.
И вредные привычки уходят

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	1	160	7	14	5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Компот	1	60	0	0	16
Имбиря корень сырой	50	40	0.9	0.4	7.9
Перец чили красный острый	40	16	0.7	0.2	2.9
Итого	334	290	9	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	39.1	2.5	3.2	0.1
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Сардельки	40	119	4.2	11.2	0.7
Итого	200	336	10	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с 20 специй	0.5	50	3	0.5	9
Имбиря корень сырой	50	40	0.9	0.4	7.9
Перец чили красный острый	40	16	0.7	0.2	2.9
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	39.1	2.5	3.2	0.1
Сардельки	20	59.5	2.1	5.6	0.4
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	388	420	14	10	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	1	60	0	0	16
Итого	16	60	0	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	625	120	1	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбиря корень сырой	50	40	0.9	0.4	7.9
Перец чили красный острый	40	16	0.7	0.2	2.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Фасоль стручковая, консервированная, со специями	40	6.4	0.3	0.1	0.8
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Итого	260	108	4	1	17
Итого за день	2323	1335	40	44	196