Ольга
11.07.2025 04:35
Дневник питания за 10.07.2025
Вчера пришел EMS скульптор. Уже 6 раз за сутки я делаю массаж по 20
минут примерно получается , пока не разрядиться. На живот, на руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
1
|
160 | 7 | 14 | 5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 228 | 174 | 7 | 15 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с семенами льна |
1
|
120 | 5 | 3 | 21 |
| Рис готовый |
1
|
210 | 4 | 2.5 | 43 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 191 | 383 | 9 | 11 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с семенами льна |
1
|
120 | 5 | 3 | 21 |
| Рис готовый |
1
|
210 | 4 | 2.5 | 43 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 190 | 374 | 9 | 10 | 64 |
| Итого за день | 1609 | 932 | 25 | 37 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина ИМТ=24,1
11.07.2025 05:45
Это что за штукенция? Интересно
