Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
1
|
160 | 7 | 14 | 5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Овес и изюм брикет |
1
|
100 | 1 | 2 | 19 |
Итого | 253 | 274 | 8 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
1
|
160 | 7 | 14 | 5 |
Итого | 28 | 160 | 7 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная отбивная постная |
150
|
174 | 30 | 10.5 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Итого | 350 | 360 | 35 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с семенами льна |
1
|
120 | 5 | 3 | 21 |
Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Итого | 195 | 226 | 7 | 3 | 41 |
Итого за день | 1826 | 1020 | 58 | 45 | 109 |
Она у вас повышеная? или это просто для профилактики.
Для меня рацион на 1000 ккал безумно низкий, буду голодать и в конце концов сорвусь.
Хотя могу сорваться и на своих 1700.