Дневник питания за 04.07.2025

Нет, окрошка на яблочном уксусе это вредно.
Знаю, что животным нельзя давать жирное, спирты, соли и кислоты. Именно так исключают из питания итальянцы в средиземноморской диете. Так это спирты, соли и кислоты осаждает белки в крови и значит потребует из восполнения , то есть жор. Также голод возникает в случае падения сахаров в крови.
Нельзя допускать. С жирами очень осторожно и минимальных количествах.
Это основа питания создана веками итальянцами.

Большое количество воды также уменьшит концентрацию белка в крови, а следовательно вызовет также голод. Это не правда, что большим количеством воды в рационе можно похудеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	1	160	7	14	5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Овес и изюм брикет	1	100	1	2	19
Итого	253	274	8	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная отбивная постная	200	232	40	14	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Итого	400	418	45	14	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	800	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с семенами льна	1	120	5	3	21
Хлеб с семенами льна	1	120	5	3	21
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Помидоры черри, томаты	50	13.5	0.4	0.3	1.7
Итого	160	331	15	12	44
Итого за день	2113	1104	70	44	123