Дневник питания за 22.06.2025

Хочется заметить один парадокс. Диетологи советуют категорически не есть картофель на диете. Однако, когда я ела картофель, то у меня не была кожа жирной никогда. Я всегда страдала от сухой кожи. А теперь без картофеля кожа жирная и вес. Я знаю, что жир как пятно снимается именно крахмалом от картофеля. Так почему жир на кишках не снимается аналогично? Моя знакомая тонкая и худая есть преимущественно картофель.
Похоже на надувательство

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2%	50	25.2	1.7	1.1	2.5
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Итого	300	193	8	3	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об.	200	172	0.1	0	7.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Редис	30	6	0.4	0	1
Яйцо коричневое алди	0.5	35	3	0.8	0
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	453	553	16	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	1200	104	2	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Рис белый короткозерный, приготовленный	1	266.5	4.8	0.4	58.9
Итого	305	273	5	0	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об.	100	86	0.1	0	3.7
Итого	100	86	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Итого	330	264	12	3	42
Итого за день	3688	1474	44	25	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 23.06.2025 04:04

Есть картофель на диете диетологи недавно разрешили. Главное выбрать правильный способ кулинарной обработки. Самый лучший - это запечь в духовке в мундире. Ещё лучше, не есть горячим, а сначала дать ему хорошо остыть.

anton 23.06.2025 04:10

Эна,Наконец-то, снова разрешили есть картофель, а то я его уже 3 года не пробовал.Наверное, поэтому я никак не могу похудеть потому что не ем картофель.Вес стоит на месте, видимо не хватает ферментов картофеля который расщепляют жир в кишках.

Эна 23.06.2025 04:54

anton, спешу вас обрадовать, разрешили, ешьте на здоровье.

Наверное, срочно, начинайте.

Теперь вы точно знаете, что мешало🤣