Дневник питания за 16.05.2025

Сделала вчера гриль из бедер курицы.
На ночь замочила в растворе соли и яблочного уксуса, чтобы убрать все гормоны стресса и питания куриц и химию. Затем 10 часов днём в кефире с отбитым молотом соли, розмарина , черного перца, чеснока. И в бумаге пергаменте завернула, сверху фольгу. Запекла на углях на гриле. Сняла бумагу и жарила до корочки сверху слегка. Теперь контролирую, чтобы меньше химии было в мясе, овощах и фруктах. Получилось очень мягкое мясо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Миндальное молоко, неподслащенное	100	19.3	0.7	1.6	0.7
Бобовая добавка с энзимами и витамнами	0.5	55	10	1	1
Финик, королевский	50	138.5	0.9	0.1	34.1
Итого	265	219	11	3	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	50	138.5	0.9	0.1	34.1
Итого	50	138	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Листья одуванчика	100	45	2.7	0.7	5.7
Бедро курицы гриль без кожи	240	420	64.8	13.7	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	490	756	73	30	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	50	138.5	0.9	0.1	34.1
Итого	50	138	0	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис готовый	1	210	4	2.5	43
Листья одуванчика	100	45	2.7	0.7	5.7
Итого	240	255	6	3	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	1195	1560	96	39	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 16.05.2025 16:09

вчера ночью тоже сделал печень куриную 270г на 4.44 на μεδ low, затем центр на края и еще 3.33 на med low
сегодня попробую сьесть

Светлана 16.05.2025 16:27

"На ночь замочила в растворе соли и яблочного уксуса, чтобы убрать все гормоны стресса и питания куриц и химию" а такой раствор убирает эти добавленные бяки из мяса? Я где то слышала что соль и сахар в воде растворить и они "вытягивают" антибиотики, но вот насколько это верно?