Дневник питания за 13.05.2025

Итак перешла на салаты из листьев одуванчика.
Считается , что сок одуванчика из листьев убивает вирусы и паразитов и похудение за 48 часов на 2,5 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Миндальное молоко, неподслащенное	100	19.3	0.7	1.6	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Bread Hudson raisin nut loaf хлеб с грецким орехом и изюмом	1	160	3	4	33
Итого	312	309	10	16	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Итого	20	55	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Сардельки	1	170	6	16	1
Листья одуванчика	100	45	2.7	0.7	5.7
Итого	307	382	15	19	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	50	138.5	0.9	0.1	34.1
Итого	50	138	0	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Рис готовый	1	210	4	2.5	43
Итого	340	300	21	3	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобовая добавка с энзимами и витамнами	1	110	20	2	2
Итого	30	110	20	2	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	1159	1348	71	44	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 14.05.2025 06:03

Чтобы горечь убрать, нужно вымачивать? Или ошпаривать? Как вообще на вкус одуванчики? Типа щавля или крапивы?
А я все хотела бы попробовать у кого-то варенье из одуванчиков, может понравилось бы. Сама я ни в жизнь не буду такими заготовками заниматься, но вот попробовать разок точно захотела бы С улыбкой

Наталья Созинова 14.05.2025 10:42

Виктория, папа в детстве варил варенье из одуванчиков. Не знаю даже как описать вкус. Как разбавленный мед что ли. Аромат пыльцы есть, сладенько

Ilana 14.05.2025 11:28

у меня соседи делали мед из одуванчиков и один раз видела в продаже варенье из одуванчиков с головками одуванчиков, купить не решилась, а мед из одуванчиков как сироп на вкус. Листья одуванчиков не пробовала.

Виктория 15.05.2025 05:41

Наталья Созинова, ну я примерно так и представляю его, разбавленный мед с горчинкой, одуванчик когда пахнет, мне кажется, что горчит. Пыльцу в детстве я тоже пробовала одуванчиковую С улыбкой