Ольга
07.05.2025 05:25

Дневник питания за 06.05.2025

О, это то что я никогда не ела.
Я нашла на Ютубе как приготовить курицу на гриле Маринованную в сметане
Я сразу сметану отшила. Заменила на кефире.
Курица отбитая мариновалась сутки в кефире с чесноком, розмарином, черным перцем и солью.
Затем я положила все в пергамент и покрыта сверху фольгой.
Поставила на угли на грильне
Перевернула один раз
Затем все упарилось в маринаде на углях
Сняла фольгу и бумагу.
Помазала смесью розмарина, чеснока и льняного масла настоянного несколько часов
Обжарила с двух сторон на гриле до корочки.
Потом с оранжевым калифорнийским соусом и чесночно-розмариным маслом обмакивала и записала красным итальянкским вином Сан Никола меролот
Но эта курица была не высокого качества как рядом с ней в два раза дороже органическая от сертифицированной фермы.
Потом куплю и попробую органическую.
К ней на гриле была сделана картошка.
Сырой красный и жёлтый перец, смесь яркой зелени в гарнире

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле
300
453 91.6 9.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле
400
604 122.2 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги