Дневник питания за 16.04.2025

Дынная диета, удобная по цене и обещают 3 кг в неделю
Я думала, почему у меня в когда был голод. А с этой диетой поняла.
Голод это когда сахара углеводы в крови падают. Я имела Кето диету. Углеводов было всегда мало для отсутствия голода. И только теперь с нормой углеводов и сахаров голод пропал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное Gino Monti	58	92.8	0	0	23.2
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	558	241	2	1	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	100	32	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Рис готовый	100	149.1	2.8	1.8	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	600	290	5	3	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Рис готовый	100	149.1	2.8	1.8	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	600	290	5	3	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное Gino Monti	58	92.8	0	0	23.2
Польский хлеб	1	110	4	0	24
Вода	200	0	0	0	0
Итого	315	202	4	0	47
Итого за день	2673	1056	20	7	227