Дневник питания за 13.04.2025

С моими судебные делами по аварии на парковке я так сильно переживала и ела намеренно. Теперь взвешалась 67.75 кг. Теперь крутить кардиотренажер и бегать может потом. Следить за весом и питанием особо строго.
Порядок должен быть.
Может от отсутствия порядка и появляются проблемы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Молоко 1% жирности, с витаминами A и D	100	42	3.4	1	5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	235	198	7	8	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки маса	50	261.5	3.5	16.4	28.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	250	263	3	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки маса	50	261.5	3.5	16.4	28.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	250	263	3	16	28
Итого за день	935	727	14	41	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.