Ольга
11.02.2025 21:39
Дневник питания за 11.02.2025
Салат из зелени, спаржи, зелёного перца и папайя политый льняным и
кунжутным маслом. Два раза в день. Два кусочка хлеба с нежирной
докторской колбасой с острым перцем и чесноком. Крем для этого
торта я вчера запорола. Взяла белок из жидкого магазинного.
Крем для тела и волос у меня с маслом баобаба.
Однако вчера я купила из супермаркета для пищи крем с Q-coenzim.
Я пью слабительный чай из сенны 2 раза в день или слабительные таблетки. Так я достигаю очищения кишечника. Вес падает по 0.5 кг в два дня. И сок лимона до 2 лимонов в день. Если бы стабильно, то 15 кг в месяц.
Именно с острым перцем Чили нет привыкания к менее или другим способом. Так как к перцу Чили нет привыкания. И Понос вам обеспечен весь месяц
Крем для тела и волос у меня с маслом баобаба.
Однако вчера я купила из супермаркета для пищи крем с Q-coenzim.
Я пью слабительный чай из сенны 2 раза в день или слабительные таблетки. Так я достигаю очищения кишечника. Вес падает по 0.5 кг в два дня. И сок лимона до 2 лимонов в день. Если бы стабильно, то 15 кг в месяц.
Именно с острым перцем Чили нет привыкания к менее или другим способом. Так как к перцу Чили нет привыкания. И Понос вам обеспечен весь месяц
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
100
|
346 | 6.1 | 14.2 | 48.5 |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Итого | 400 | 620 | 12 | 15 | 106 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 100 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 100 | 99 | 24 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец чили, пасилья, сушеный |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
100
|
23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб с 20 специй |
2
|
200 | 12 | 2 | 36 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
| Папайя |
100
|
43 | 0.5 | 0.3 | 9.1 |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 534 | 601 | 24 | 31 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 180 | 80 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец чили, пасилья, сушеный |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
100
|
23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
| Рис готовый |
1
|
210 | 4 | 2.5 | 43 |
| Тунец |
1
|
80 | 17 | 0.5 | 2 |
| Папайя |
100
|
43 | 0.5 | 0.3 | 9.1 |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 443 | 372 | 24 | 4 | 56 |
| Итого за день | 1757 | 1801 | 85 | 52 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
