Ольга
12.01.2025 21:39
Дневник питания за 12.01.2025
Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель ; Пищевая ценность:
Белки – 7,5 г Жиры – 6,4 г Углеводы –17,1 г ; Энергетическая
ценность: 156,5 ккал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Seafood гигантские креветки из Аргентины |
1
|
97 | 22 | 1 | 0 |
| Лазанья болонезе |
100
|
154 | 7.5 | 6.4 | 12.8 |
| Итого | 185 | 251 | 29 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Seafood гигантские креветки из Аргентины |
1
|
97 | 22 | 1 | 0 |
| Лазанья болонезе |
100
|
154 | 7.5 | 6.4 | 12.8 |
| Апельсин |
2
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 385 | 337 | 31 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Seafood гигантские креветки из Аргентины |
1
|
97 | 22 | 1 | 0 |
| Лазанья болонезе |
100
|
154 | 7.5 | 6.4 | 12.8 |
| Итого | 185 | 251 | 29 | 7 | 12 |
| Итого за день | 755 | 839 | 90 | 22 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
