Дневник питания за 11.06.2024

Медицина столько вредит, что ее советы в том числе в похудении сомнительные.
Разбавляю в шесть раз вино красное сухое кабернет савиньон до 2 градусов
и припиваю еду одним стаканом для цвета волос пигменты и для того, чтобы пища была стерильная и жить без болезней.
2% перекись водорода дезинфицируют, то и 2% или градусник красное сухое вино также

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 1% жирности	100	42	3.4	1	5
Яйцо коричневое алди	1	70	6	1.5	0
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	20	90.2	1.2	3.6	12.9
Итого	387	216	11	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	20	90.2	1.2	3.6	12.9
Итого	20	90	1	3	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо коричневое алди	1	70	6	1.5	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Итого	267	312	25	4	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Seafood гигантские креветки из Аргентины	1	97	22	1	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Дыня	120	42	0.7	0.4	8.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Соус чили шрирача	50	46.5	1	0.5	8.5
Итого	535	390	27	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 1% жирности	100	42	3.4	1	5
Итого	300	56	3	2	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Итого	350	19	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Соус чили шрирача	50	46.5	1	0.5	8.5
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пастила гуава	1	80	0	0	21
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Вода	250	0	0	0	0
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Итого	670	413	22	4	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Итого	350	19	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	60	4	1	6
Итого за день	3329	1577	96	36	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 12.06.2024 05:30

"Фееричные" перлы!😂

Маргарита 12.06.2024 05:48

Ольга, тут похоже винишко водой забыли разбавить🤣 бредовее утверждения о подобных химических свойствах вина и перекиси не видела🤡

Юджин (кето+ИГ) 12.06.2024 07:46

Маргарита,если бы мы жили, скажем, лет 200 назад, то утверждение автора было бы вполне нормальным. Если бы на МЗР все были с мед. образованием или хотя бы часть юзеров, то бОльшая часть написанного многими пользователями могло сойти за бред, а не только этот пост... Извини!