Дневник питания за 07.06.2024

Жира у меня в два раза меньше в рационе, так как у меня гриль ребра.
Уже две недели пью к обеду и ужину разбавленное водой в два раза красное сухое вино кабернет савиньон из Чили.

С утра к 300 мл вина добавлю 600 мл воды на день.
Этого достаточно , чтобы волосы были темные и тело отмылось от локальных воспалений

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины и аминокислоты для кожи, волос , костей и зубов	1	0	0	0	0
Мультивитамины	1	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 1% жирности	100	42	3.4	1	5
Хлеб с корицей, изюмом	1	87.5	4.4	1.4	11.8
Яйцо коричневое алди	1	70	6	1.5	0
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	452	344	18	6	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Вино кабернет савиньон	50	40.5	0	0	10
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	600	136	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вино кабернет савиньон	50	40.5	0	0	10
Перец сладкий красный, вареный, без соли	150	42	1.4	0.3	8.3
Seafood гигантские креветки из Аргентины	1	97	22	1	0
Салатини	1	130	3	4	22
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	565	347	27	5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино кабернет савиньон	50	40.5	0	0	10
Вода	150	0	0	0	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	400	110	1	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	650	70	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино кабернет савиньон	50	40.5	0	0	10
Вода	150	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	350	284	27	3	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино кабернет савиньон	50	40.5	0	0	10
Вода	150	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	650	103	4	1	16
Итого за день	3667	1397	81	19	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.06.2024 04:58

Ох, ну ничего себе отмазка🤣

Ирина 08.06.2024 05:24

Наталья, девушка давно уже на винной диете, по методу звёзд Голливуда. Я бы сказала, что по записям в дневнике это очень прослеживается)

Маргарита 08.06.2024 06:45

Ирина,когда училась в вузе(20 лет назад), на просторах гуляла только одна виннаая диета: бутылка вина и 100 гр сыра в день. Больше никаких продуктов. И так 5 дней.

Gato Feliz 08.06.2024 07:39

Да ладно? ! Винная диета? Серьезно? А что так можно было? Лопну от смеха!

И гриль ребра ещё! Это же роскошная диета.

Gato Feliz 08.06.2024 07:44

С утра к 300 мл вина добавлю 600 мл воды на день.

Этого достаточно , чтобы волосы были темные и тело отмылось от локальных воспалений

А как вино связанно с цветом волос? И про избавление от локальных воспалений тоже не понятно.

Эльмира 08.06.2024 07:47

друзья, познакомьтесь, Ольга - ИИ

Катя Файн 08.06.2024 09:24

Эльмира, похоже на то))

Ирина 08.06.2024 11:58

Маргарита, а я , честно говоря, не в курсе вообще про такое) видела, что девушка сама про голливудскую диету анджелина джоли писала , что та пила вино) Широкая улыбка