Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Молоко 1% жирности |
100
|
42 | 3.4 | 1 | 5 |
Торт лимонный |
60
|
158.4 | 1.4 | 7.7 | 21.6 |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 550 | 502 | 26 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 725 | 377 | 23 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 350 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Картофель красный неочищенный, печеный |
200
|
174 | 4.6 | 0.3 | 35.6 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 580 | 304 | 19 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Протеиновая добавка пшеница |
2
|
180 | 30 | 2.6 | 8 |
Итого | 400 | 222 | 33 | 3 | 12 |
Итого за день | 3855 | 1449 | 102 | 43 | 153 |