Ольга
21.05.2024 03:23

Дневник питания за 20.05.2024

Все больше пока не куплю форель или сёмгу. Это не диета. Это такой жир! Перейду на тунца.
О, это такой красивый картофель, если его посыпать куркумой и пряностями и слоями с луком запечь в грильнице для бифштексов.
Нет, с красной рыбой хватит. Я с детства люблю лук. Сырой в особенности. В детстве первое блюдо у меня с половиной сырого лука традиционно .
Последние два года я жила в плохом маленьком доме бросила качать пресс живота на стуле. Везде я искала за что зацепить кончики ног. Всегда находила. Я ставила стул быстро к этому месту и начинала по 20 или 50 раз делать наклон вперёд до пола и назад до пола.
Теперь уже месяц я живу в хорошем доме, где жила до этого. Хозяева узнали, что я ищу жилье, предложили выселиться жильцу из моей комнаты, дали мне комнату пока он не выехал. 18 дней я прихожу в себя от предыдущего жилья и соседей.

Сначала я жила в Америке и не встречалась ни с кем. В декабре 2019 г , когда ковид был обнаружен у китайцев, я переехала в дом Марка. Там жили Даниэль и Миэтек. Надо сказать каждый из них сходил с ума от меня по своему. Трудно перечислять. Все были американцы по паспорту.
Но я с ними не имела дела , а имела с сначала с банковским аналитиком молодой американец из Банка Японии в Нью-Йорке.
Он приходил и обеими руками барабанил в дверь, а когда стал тарабанить Янка, финансист дилера Форд тогда, то первый вызвал полицию. Полиция отклонила его требование помочь открыть мою дверь.
Оба стучали по полчаса в мою дверь как сумасшедшие звонили.
Когда я увлеклась тренером и чемпионом в Нью-Йорке на крупных состязаниях по бодибилдингу, я Янку тоже бросила. Янка весь вечер просил открыть дверь, так как хотел улететь и улетел жить на Флориду. Похоже он мне регулярно звонит с Флориду, но пока не приезжал обратно. Думаю, что хотел встретиться.
Когда я увлеклась Илоном Маском, я бросила и чемпиона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Молоко 1% жирности
100
42 3.4 1 5
Торт лимонный
60
158.4 1.4 7.7 21.6
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Лук репчатый
80
32.8 1.1 0.2 6.6
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Фасоль стручковая
150
34.5 3.8 0.5 4.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Форель, все виды, приготовленная на жару
50
95 13.3 4.2 0
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Картофель красный неочищенный, печеный
200
174 4.6 0.3 35.6
Форель, все виды, приготовленная на жару
50
95 13.3 4.2 0
Лук репчатый
80
32.8 1.1 0.2 6.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Протеиновая добавка пшеница
2
180 30 2.6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dmitry Bat 21.05.2024 09:31
Господи, что за смесь из женского романа и влажных фантазий по Илону Маску я сейчас прочитал? 🙈
Мария Лионова 21.05.2024 09:34
Занятно. Очевидно автор тренируется в написании романа. Деталей бы побольше, деталей  Я даже представила этого парня, который барабанил в дверь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты