Ольга
09.04.2024 13:45

Дневник питания за 09.04.2024

Ориентируюсь на планируемую потерю веса в 200 г в день. Это нормально. Через 2 месяца 54 кг, норма. Полагаю, что здесь сайт заинтересован в посещении его на многое время , поэтому ненормально выставлены нормы в калориях на 9 месяцев. Отрабатываю , чтобы была стабильность в ежедневной потере веса на 200 г. Когда достигну, то поставлю 300г.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Хлеб с корицей, изюмом
30
79.5 4 1.3 10.8
Витамины и аминокислоты для кожи, волос , костей и зубов
1
0 0 0 0
Масло виноградное на остром перце и аннато
10
58 0 10 0
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Рис готовый
0.5
105 2 1.3 21.5
Ананас
100
41.6 0.6 0.2 9.7
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Имбиря корень сырой
20
16 0.4 0.2 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекан, орех
30
207.3 2.8 21.6 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, щуп, постное мясо, сырая
100
124 22.6 3 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
20
74.2 2.6 0.3 14.3
Польский хлеб
1
110 4 0 24
Коллаген и др
1
50 7 0 6
Соль супер йодированная
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло виноградное на остром перце и аннато
5
29 0 5 0
Брокколи и овощи
150
31.5 3 0.3 3.3
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Бобовая добавка с энзимами и витамнами
1
110 20 2 2
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
70
129.5 14.6 7.3 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций магний и цинк
1
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
50
69 5.7 4 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Georgijs 09.04.2024 21:40
Когда-то в далекой стране Шоколадии, где каждый житель был обязан употреблять шоколад хотя бы раз в день, процветал веб-сайт “Шоколадное Снижение Веса”. Его владельцы, братья Какао и Трюфель, были не только страстными любителями шоколада, но и гениальными маркетологами.

Они придумали заговор, который держал желающих похудеть в постоянном состоянии ожидания. Все начиналось с обещания: “Съешь шоколадку перед сном, и ты потеряешь 5 килограммов за неделю!” Люди, уставшие от бесконечных диет и тренировок, падали в ловушку. Они заходили на сайт, читали статьи о том, как шоколад помогает сжигать жир, и заказывали специальные “шоколадные диеты”.

Какао и Трюфель внимательно следили за своими клиентами. Каждый раз, когда кто-то сбрасывал вес, они отправляли ему поздравительную открытку с изображением счастливой шоколадки. А если кто-то начинал набирать вес, на сайте появлялись новые статьи о том, как шоколад помогает контролировать аппетит.

Но на самом деле, веб-сайт “Шоколадное Снижение Веса” был просто магазином шоколада. Какао и Трюфель продавали свои сладкие изделия по завышенным ценам, а клиенты, увлеченные идеей “шоколадной диеты”, покупали их без остановки.

Так продолжалось много лет. Жители Шоколадии с удовольствием ели шоколад и верили, что это помогает им похудеть. А Какао и Трюфель считали свой заговор успешным. Они даже придумали новый слоган для своего сайта: “Шоколад – твой лучший союзник в борьбе с лишним весом!”

И так, в стране Шоколадии, где каждый день был сладким и счастливым, продолжался заговор владельцев веб-сайта о похудении. И никто не подозревал, что на самом деле они просто продавали шоколад. 🍫
олала 09.04.2024 21:42
Georgijs, да-да-да
Georgijs 09.04.2024 21:46
олала, Шоколад с утра это для слабонервных. Я сдаюсь только к ночи 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты