Дневник питания за 03.04.2024

По идее человек должен от пищи не толстеть , а расти в высоту. Толстеет он от продуктов долгого хранения в супермаркете. Лучше свое свежее. Жены итальянцев и арабов всегда сидели дома и готовили им свежую пищу . Толстеют от воспалительных процессов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло виноградное	1	58	0	10	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	54	200.3	7	0.8	38.6
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Итого	114	331	13	16	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин батон	1	210	10	8	25
Итого	80	210	10	8	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	3	390	6	18	54
Итого	81	390	6	18	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло виноградное	1	58	0	10	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	54	200.3	7	0.8	38.6
Итого	64	258	7	10	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое, все виды 13% об.	80	66.4	0.1	0	2.2
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Итого	130	139	6	5	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген и др	1	50	7	0	6
Ананас	350	145.6	2.1	0.7	34
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Протеиновая добавка пшеница	1	90	15	1.3	4
Итого	429	349	24	7	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобовая добавка с энзимами и витамнами	1	110	20	2	2
Итого	30	110	20	2	2
Итого за день	928	1789	87	68	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 04.04.2024 04:58

Сегодня, увы, неинтересно. А я ведь так ждала…..

Georgijs 04.04.2024 22:40

Яна, Может это заинтересует..
Как-то в далекой стране жила девочка по имени Лиза. Она была умной и любознательной, но ей всегда не хватало силы и энергии. Однажды, прочитав в интернете о пользе кальция, Лиза решила испытать его на себе.

Лиза начала употреблять молоко, творог и сыр каждый день. Она заметила, что ее кости стали крепче, а зубы – белее. Но самое удивительное произошло с ее фигурой. Лиза стала стройнее! Казалось, что кальций сжигает жиры в ее организме.

Однажды Лиза отправилась на прогулку в лес. Она поднялась на холм, и вдруг увидела там большую гору бананов. Она решила подняться на вершину этой горы. Шаг за шагом, она карабкалась вверх, сжигая жиры и получая энергию от кальция.

Когда Лиза достигла вершины, она почувствовала себя сильной и легкой. Она смотрела на бескрайние поля бананов внизу и улыбалась. Ведь благодаря кальцию она не только похудела, но и обрела силу и здоровье.

И так, Лиза стала символом пользы кальция для похудения. Ее история разлетелась по всему миру, и теперь каждый, кто хочет похудеть, ест бананы и пьет молоко. А Лиза продолжает свои приключения, и, возможно, она скоро найдет следующий секрет здоровья!