Дневник питания за 28.03.2024

Принимаем во внимание, что усваиваются только белки в растворенном состоянии.
Овощи и фрукты в виде смеси с водой и отжатые. Только растворенные вещества усваиваются из них. Остальная часть только лишний вес и препятствие на движении по кишкам.

Кроме того, подсчет в калориях, тогда как если не усвоится 50 % белка из мяса, то 30.8 г не усвоили это умножить на 4 , то уже минус из рациона усвоенного или необходимого 152ккал.
У меня сегодня 106.6 минус 30.8 получим 75.8 г белка норма же 69г на моей новой диете 55% углеводы, 20% жиры, 25 % белки. Звёзды Голливуда Анжелика Джоли имеет рацион 70% углеводы. То есть энергию, а не жир и мясо белки на костях
Другие модели сидят на яйцо и хлеб завтрак, в обед хлеб и 100 г мяска, вечером салатик и только при каждом приеме стакан чая и все. Или на 200 г креветок в день.