Ольга

28.03.2024 03:28

Дневник питания за 27.03.2024

Вы говорите жиров мало. Большие проблемы будут. Это мы посмотрим. Но ни одно животное жир есть не будет в дикой природе .
Белка тело возьмёт столько сколько нужно для активности. Остальное выведет из организма. С углеводами я в норме иду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновая добавка пшеница	1	90	15	1.3	4
Хлеб с корицей	33	87.5	4.4	1.4	11.8
Кукуруза и чиа	15	63.5	1.9	2.6	5.8
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо	100	172	20.9	9.8	0
Итого	173	413	42	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	350	145.6	2.1	0.7	34
Коллаген и др	1	50	7	0	6
Итого	364	195	9	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с грибами	1	145	5	1	21
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо	100	172	20.9	9.8	0
Итого	145	317	25	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	350	145.6	2.1	0.7	34
Итого	350	145	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Брокколи и овощи	100	21	2	0.2	2.2
Итого	150	100	8	6	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Итого	100	42	1	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобовая добавка с энзимами и витамнами	1	110	20	2	2
Итого	30	110	20	2	2
Итого за день	1312	1323	109	35	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 28.03.2024 04:09

Но ни одно животное жир есть не будет в дикой природе.

пора Вам кругозор расширять...

Вы говорите жиров мало. Большие проблемы будут. Это мы посмотрим

вся печаль в том, что увидеть Вы не сможете, даже не сразу поймёте и любой врач не поймёт, что проблема в том, что Вы долго и упорно употребляли мало жирных кислот... Печально

Но никто не запрещает вредить себе как угодно... Извини!

Надежда 28.03.2024 08:58

Ольга я видела синички сало клюют с удовольствием, даже деруться за него.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.03.2024 10:45

Надежда, синицы, дятлы, снегири, воробьи, сорока как-то прилетала. Когда крупные птички прилетают, мелкие улетают😁😉. У меня рядом с домом лесопарк. А еще все хищники предпочитают поедая тушу выедать самое вкусное вначале жир и внутренние органы, лишь потом едят мясо. От сало не отказываются лисы, ежы (они хищники кстати), черепахи (в моем регионе живут зимующи болотные, теперь редкость, но в детстве папа одну приносил с рыбалки, пару недель у нас жила, потом отпустили обратно, кормили сырой говядиной, ммм, уплетала за обе щёки).

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.03.2024 10:47

Потребление нормы жиров на прямую влияет на работу женской репродуктивной системы! Ну и красоту волос, кожи, ногтей, губ (шелушатся если недобираете жиры, витамин Е усваивается лишь с жирами, то есть жипв и на остроту зрения то же как итог влият)

Ольга 31.03.2024 05:51

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), вы видели их размер черепа этих синичек? Знаете сколько они с этими мозгами живут? Диспут , думаю, окончен. Большое животное есть жир не будет. Да и его в природе мало. Все едят натуральное и вырабатывают излишки калорий в пище

Ольга 31.03.2024 06:03

Вот я и снова купила комплекс с метионином 100 мг, цистеином 200 мг, метилсульфанил метаном 500мг.
Волосы красивые , красивые стали
А сегодня купила крем для волос с баобабом, кокосом, шия и кастор маслами. Я так хотела получить что-нибудь от баобаба. Очень приятный запах. Посмотрим что будет дальше с волосами.
Ем для жирных кислот в рационе орехи пекан. Очень довольна. Снова волосы от витамин и именно от добавки с аминокислотами просто шикарные.

Я всегда и везде читаю состав продукта. Хотя не всегда верю, что он соответствует действительности

Катя Файн 31.03.2024 07:22

Ольга, правильно делаете, что не верите. Там может быть такое крохотное количество вещества, что только спектральный анализ может его определить)) и никакого влияния вещества не будет

Катя Файн 31.03.2024 07:23

Конечно, животное будет есть жир. Это концентрат энергии. Просто жир сам по себе в природе не встречается)))

Галина 31.03.2024 09:17

Когда только пришла на МЗР, допустила классическую ошибку худеющих - начала сильно урезать жиры. Дефицит жиров составлял около 50% (в режиме похудения на сбалансированной диете). Через 5 месяцев такого дефицита у меня посыпались волосы, кожа стала очень сухой, появилось чувство холода, я постоянно мерзла, начались проблемы с циклом.
И организм буквально требовал жиров - орехи, жирная рыба, сыры, каша с маслом.
Лучше так не издеваться над организмом. Все важно и нужно организму, и белки, и углеводы, и жиры.

Svetlana M (не худею) 31.03.2024 09:33

Что-то я не поняла: жиров вы боитесь, не едите полезные растительные, но не пренебрегаете насыщенными в виде мяса свинины

Mariа_? 31.03.2024 10:17

Я представила себе льва,который сидит и на бородавочника фукает, жир из туши выколупывает))))) автор, пишИте ещё))) вы - прелесть)))

Продуктовый адвокат 31.03.2024 10:30

Mariа_?, Или лису, которая выгрызает у птицы только грудку. 😁

Mariа_? 31.03.2024 10:33

Продуктовый адвокат, и белку которая ишет сосну с обезжиренным шишками. У меня кстати однажды кот сожрал тюбик зелёной масляной краски))))

Валентина 31.03.2024 10:40

Mariа_?, Где взять бедным животным жиру в дикой природе? И в магазин ходить не умеют ... 😁😁😁

Mariа_? 31.03.2024 10:43

Валентина, ни орехов ни семян((( добыча тоже вся обезжиренная у хищиков...

Валентина 31.03.2024 10:49

Mariа_?, бедные ...

Эна 31.03.2024 10:58

Ольга, орехи, рыбку жирную кушают медведи, и живут дольше птичек, и мозг присутствует.
А какой мех красивый. Думаю если бы жиров недобирали бы, мех был бы тусклый, слабый, как волосы фитоняшек, оказавшихся от жиров.

Эна 31.03.2024 11:08

Mariа_?, а мой кот ел грецкие орехи. Попросил, я с недоверием дала, т.к. кот ел только мясо, рыбу, птицу. Очень редко кусочек хлеба. Ничего другого не ел, очень меня удивляли рассказы о котах, которые едят огурцы, помидоры и другую несвойственную им пищу.
Когда орех съел удивилась, и иногда его им угощала.
Конечно говяжий жир или птичий мы ему и не давали, думаю не ел бы, а рыбу жирную ел. Шкурку осетрины кушал с удовольствием, а она жирная.

Олька 31.03.2024 11:25

Mariа_?, у меня собака стащила огромную плитку темного шоколада с солью и миндалем. И ведь не подавилась даже, зараза. 😂

Продуктовый адвокат 31.03.2024 11:43

Женя (хочу -20 кг за год), 👍
Ещё страшно: когда цикл нарушится и пойдут другие проблемы, то будут назначать гормональные препараты, а не диету. 🥲

Эльмира 31.03.2024 11:49

Насыщенные жиры входят в клеточные мембраны всех клеток организма. Клетки всего организма постоянно обновляются и для этого нужны жиры. На низкожировой диете быстро худеешь, но долго вы не протяните, да и не нужно С улыбкой

Mariа_? 31.03.2024 12:17

Олька, и не болел потом сладкоежка? Кот даже не заметил) просто лоток пару дней в весенних тонах был

Mariа_? 31.03.2024 15:00

Эна, мой ест, мясо с жиром,но не любит кожу и рыбу никакую) но никогда не откажется от желтка или кусочка сливочного масла, ничего растительного в него не запихнешь) но в детстве у меня был кот,который обожал огурцы

Эна 31.03.2024 17:01

Mariа_?, у котов индивидуальные вкусовые предпочтения, как у людей 🤭. Но тюбик с масляными красками, экстрим. Главное, что это коту не навредило.

Mariа_? 31.03.2024 17:15

Эна, это точно))

Ольга 05.04.2024 00:49

Mariа_?, у диких животных жира мало, могут погибнуть от лишнего веса

Anna Burleva 05.04.2024 01:15

😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂Только одну такую знала из другого он Лайн ресурса по похудению, посмотрим потом по записям, вдруг случай… А пока ржу до слез🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2024 04:21

Ya.Nadejda Надежда, С улыбкой