Все мясо к минимуму. Больше паста в виде макарон из твердых сортов пшеницы.
Руки у меня золотые от деда Семёна Назарова достались. Мать сумасшедшая в детстве собиралась мои руки отрубить.
Хотя моя мать не была кукушкой.
Однако знаю один кретин усыновил чужого сына и затем ещё двух левых детей, краденых.
Одна кукушка своих ему на шею садит. Он возит.
На шею посадить это старое название взять чужого ребенка и не делать своих.
Это наименование "посадить себе на шею или голову" указывало на кукушку в деле.

В Америке много мужчин стерилизованы, перевязаны, чтобы не быть инфицированными выше нижних отделов мочеполовой системы в случае беспорядочных связей

Теперь поняла почему София Лорен обязательно указывает, что есть нужно именно пасту из твердых сортов пшеницы. Сейчас купила настоящую пасту Бариллья. Паста даже после 13 минут варки была твердой. Паста из обычной муки вязкая и быстро превращается в желудке в плотную кашу или муку и забивает кишку. Просветы твердой муки не препятствуют жидкой пищи. Паста долго сохраняет свои свойства и насыщает длительно. Вязкая быстро впитает и быстро наступит голод

Принимаем во внимание, что усваиваются только белки в растворенном состоянии.
Овощи и фрукты в виде смеси с водой и отжатые. Только растворенные вещества усваиваются из них. Остальная часть только лишний вес и препятствие на движении по кишкам.

Кроме того, подсчет в калориях, тогда как если не усвоится 50 % белка из мяса, то 30.8 г не усвоили это умножить на 4 , то уже минус из рациона усвоенного или необходимого 152ккал.
У меня сегодня 106.6 минус 30.8 получим 75.8 г белка норма же 69г на моей новой диете 55% углеводы, 20% жиры, 25 % белки. Звёзды Голливуда Анжелика Джоли имеет рацион 70% углеводы. То есть энергию, а не жир и мясо белки на костях
Другие модели сидят на яйцо и хлеб завтрак, в обед хлеб и 100 г мяска, вечером салатик и только при каждом приеме стакан чая и все. Или на 200 г креветок в день.

Вы говорите жиров мало. Большие проблемы будут. Это мы посмотрим. Но ни одно животное жир есть не будет в дикой природе .
Белка тело возьмёт столько сколько нужно для активности. Остальное выведет из организма. С углеводами я в норме иду.

246 ккал потратила на ходьбу. Даже больше, все 400 за день . Может больше держать норму по ккал, чем по соотношению белков и жиров и углеводов. Зачем мне столько жира? Для энергетике тела без разницы получит тело энергию из белков или из углеводов, так как оба они 4 ккал.
К вечеру осталось любимое ребро с мясом и сок из ананаса моркови имбиря и мандарина с корочкой с мандариновым маслом для похудения и для антивозрастных изменений. Масло мандарина , цитрусовых самое эффективное и снаружи и внутри тела.

Внутри мандариновое масло чистит сосуды, тем самым лучше дренаж воды и солей из организма

Акцент на соки из фруктов и овощей
На растворимый белок
На коллаген фруктов, овощей и ушей
3 г жира больше погоды не изменят

2,2л чай из душицы и зелёного чая
Да, 0.5 кг отбивных даже постных это надо попотеть их съесть. Счёт всё-таки я потеряла пока ела отбивные

Норма на день 150г белка, 50г жиров, 40г углеводы 1285 ккал. Воды плюс 2,2 л чая из душицы, имбиря и зелёного чая