Алина Гимадиева

19.05.2016 20:14

Борщ диетический

Калорийность - 21.1 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	2000 г
Картофель	649 г
Лук репчатый	52 г
Чеснок, сырой	4 г
Свекла	200 г
Укроп	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Кладем все по порядку, лук чеснок свеклу обжариваем, добавляя томатную пасту и уксус по вкусу, не забываем про специи. 21(!!!)калория на 100 гр. Советую))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21.1 кКал	1.25%
	Белки	0.6 г	0.79%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	93.9 г	4.13%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.4%

В1

1.9%

1.1%

Холин

1.6%

3.8%

0.7%

B12

6.3%

0.3%

0.1%

вит.К

2.2%

Калий

0.9%

0.4%

2.2%

0.8%

1.8%

1.1%

13.4%

4.8%

4.4%

3.5%

0.2%

1.9%

7.3%

1.1%

Юрий 20.05.2016 12:00

У хлебца на фото высокий гликемический индекс, из-за чего после него только еще больше захочется есть.

Olga Volga 20.05.2016 12:21

Каллорийность очень привлекательная! Нужно приготовить такой борщ!!

Алина Гимадиева 20.05.2016 12:52

Юрий, учту)Спасибо

Алла 123 21.05.2016 08:19

Спасибо за рецепт!

Ирена Расстегари 23.05.2016 09:31

что общего с борщём??? к сожалению, ничего. Даже по внешнему виду блюдо меня смущает.

Безусловно, отваренные в большомколичестве воды овощи весьма полезны, но, как мне кажется, куда полезнее запечь все ингридиенты в духовом шкафу и сделать постный салатик С улыбкой

ну и запить водой!

Алина Гимадиева 26.05.2016 21:45

Ирена Расстегари, Почему смущает, на фото не очень хорошо вышло. Но на вид это БОРЩ! Супы безусловно нужны организму. Я не заставляю его готовить и есть, это предложение, а принимать его или нет ваше дело Подмигиваю

Ирена Расстегари 29.05.2016 08:42

Алина Гимадиева, мне очень интересно узнать ваше мнение относительно пользы супов. Какие основные достоинства они несут для организма? Чем лучше супы?

Алла Дин 30.05.2016 11:51

Без обид, раз уж Вы выставили сие блюдо на общее обозрение, то... По моему нет борща и это не борщ... Согласна с предыдущими ораторами, внешне тоже мало привлекательная субстанция... И на счет пользы... отварные морковь, картошка и свекла дают очень высокий гликемический индекс, и за малой калорийностью скрывается мощный выброс инсулина и как следствие - проголодаетесь Вы куда быстрее, если съедите правильный борщ на мясном бульоне... Хотя... я вообще не вижу особой пользы в супах...

Алина Гимадиева 03.06.2016 09:34

Да нет, никаких обид)
Я уважаю людей, у которых есть свое мнение.
Про вид, второй раз повторяю КАМЕРА НЕ ПЕРЕДАЕТ ЦВЕТ, ВЫГЛЯДИТ В ЖИЗНИ КАК БОРЩ.
Мне вот, после него долго не охота есть, это всего лишь ваши предположения, не хотите есть супы, не ешьте.
Добра вам, больше добра С улыбкой

Bad Mad 03.06.2016 09:38

вы свеклу на чем обжаривали? на сухой сковороде или с водой тушили?

Bad Mad 03.06.2016 09:42

Я люблю супы, и тоже считаю что в них есть польза. Доказывать ничего никому не буду, это мое мнение.

Алина Гимадиева 03.06.2016 19:44

Вообще не обжариваю)) Я люблю когда свекла хрустит)) Не знаю почему))

Галина Kis 03.06.2016 19:46

Я тоже часто готовлю такой борщ! В охоточку на УррРРА!

Александра Евгеньевна 03.06.2016 19:49

Мне иногда хочется жидкого. Целенаправленно ем суп или борщ , когда чувствую тяжесть

16.07.2017 17:45

Вы забыли масло указать в рецепте, с маслом калорийность больше будет, но вообще, можно просто не обжаривать тогда.

Маргарита 16.07.2017 17:58

Зачем картошки столько? Можно 200

Маша Иванова 16.07.2017 18:34

Алина Гимадиева написал:
Советую))

советую прочесть справку, как считать рецепты

людмила ш 16.07.2017 22:10

Спасибо [

Дарья Ильенко 16.07.2017 22:31

Как-то по описанию уж больно диетический - ни тебе фасольки, ни мяска... Зато готовить намного легче, чем по стандартному рецепту борща, это просто огромный жирный плюс Подмигиваю