Ольга

16.10.2016 15:33

ПП запеканка

Калорийность - 150.5 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка)	309 г
Яйцо куриное (Запекание)	154 г
Изюм (Припускание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Не буду оригинальной! Напишу тысячапятсотый рецепт творожной запеканки, которую я прямо сейчас кушаю на полдник..

Приготовила сегодня запеканку классическую детям - с мукой и сахаром, все как обычно. Но как-то мне взгрустнулось и тоже захотелось сладенького. Поэтому и себе я тоже приготовила запеканку, но только ППшную. Правда, в рецепте я не указала, что добавила 12 грамм стевии - не смогла найти ее среди продуктов, а вбивать отдельно поленилась.
На мою порцию в 210 грамм пришлось почти 40 грамм белков и 316 калорий. На вкус - нормально, съедобно (это при том что творог я ненавижу). Все-таки стевия слегка горчит, а фитпарада, так часто рекомендуемого на сайтов худеющих, я у нас в магазинах так и не нашла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.5 кКал	8.94%
	Белки	18.8 г	24.74%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	63.8 г	2.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

0.4%

В1

4.1%

18.6%

Холин

25.2%

12.6%

9.6%

B12

38.6%

0.1%

8.5%

1.5%

25.9%

вит.К

0.1%

20.9%

Калий

6.6%

10.7%

5.8%

6.3%

25.4%

6.2%

7.5%

4.9%

51.3%

0.8%

7.4%

11.2%

61.1%

1.1%

2.9%

5.6%

лора новикова 16.10.2016 15:57

ольга шалегина 16.10.2016 16:00

ольга шалегина 16.10.2016 16:00

но очень хочется

Маша Иванова 16.10.2016 16:06

посмотрела свою запеканку, она с сахаром и манкой, без изюма, а с ванилином, кбжу практически одинаковое) получается, что у меня пп-запеканка)

Ольга Поморцева 16.10.2016 16:11

Ольга 16.10.2016 17:01

Маша Иванова, наверно, так и есть!! С улыбкой

Единственная разница - что сахар дает практически пустые калории. А вот в манке, к своем удивлению, увидела неплохой хим состав. Так что получается, что да, у вас практически ППшная запеканка! С улыбкой

А можно рецептик в студию?

Ольга 16.10.2016 17:01

лора новикова, Ольга Поморцева, Широкая улыбка

Ольга 16.10.2016 17:03

ольга шалегина, вы призываете себя остановиться и не есть эту ППшную запеканку??? Надо подумать

Ой, зря, зря!!! Она очень даже съедобна, а по КБЖУ прям даже прекрасна! С улыбкой

Маша Иванова 16.10.2016 17:25

Ольга написал:
можно рецептик в студию?

обычная запеканка в мульте, если прям интересно, можете в рецептах глянуть у меня, но там ничего такого)

ольга шалегина 16.10.2016 17:35

Ольга, поем обязательно, я шучу

Екатерина 16.10.2016 23:17

Люблю запеканочку!

Людмила 19.10.2016 22:38

Татьяна Пушкарева 21.10.2016 07:58

Наталья 21.10.2016 13:02

Спасибо за рецепт!

Бетти Ханг 21.10.2016 13:15

Ирина 21.10.2016 13:23

приятного аппетита! и спасибо за рецепт!

Нина 21.10.2016 13:33

я себе недавно делала с тыквой и курагой и фит парад положила объедение )

Жанна 21.10.2016 13:35

тоже ищу фитпарад, стевию разбавляю сахаром - отвратительный у нее вкус.

Ольга 22.10.2016 17:45

Екатерина, Людмила Мила, Татьяна Пушкарева, Наталья, Бетти Ханг, Ирина, спасибо!!! Вам тоже приятного аппетита! Подмигиваю

Ольга 22.10.2016 17:48

Нина Ефремова, Жанна, мечтаю найти фитпарад, но пока что самое безобидную замену сахара, которую я нашла в магазинах - это стевия. Буду искать дальше! Хочется эту стевию заменить чем-то получше!! С улыбкой

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 19:49

Ольга, стевия лучше фитпарада.