Дневник питания и тренировок за 09.05.2016

А почему он вдруг с ягодами бы стал неправильным? По мне, так еще и лучше . Хотя и просто творог с кефиром хорошо, конечно же!

Ну мне многие фитоняшки говорили, что ягоды-фрукты - это простые углеводы, которые надо кушать в первой половине дня. А вечером - либо белок, либо некрахмалистые овощи. Либо и то, и другое. Поэтому я уже ела творог с ягодами с чувством вины.

Зачем вы все доводите до фанатизма? Так же и свихнуться можно. Сколько читаю здесь всякую ерунду про углеводы до обеда, белковые ужины и т.д. Еще и фрукты в плохие углеводы определили.. Надо ограничить рафинированные продукты, т.е. муку высшего сорта, сахар, крахмал,масло раст. и т.д. Зачем вы здоровую пищу ограничиваете? Как можно есть творог с ягодами и мучится чувством вины? Не понимаю. Девочки, перестаньте ковыряться в мелочах,Радуйтесь жизни!)

Ольга Sova написал:
Сколько читаю здесь всякую ерунду про углеводы до обеда, белковые ужины и т.д. Еще и фрукты в плохие углеводы определили.. Надо ограничить рафинированные продукты, т.е. муку высшего сорта, сахар, крахмал,масло раст. и т.д. Зачем вы здоровую пищу ограничиваете? Как можно есть творог с ягодами и мучится чувством вины? Не понимаю.

Я тоже. Всегдаемтворог с фруктами...перед сном. Иногда чего похлеще. Чувство вины не мучает. Без фруктов творог может быть лишь, если калоражу гитлер капут, и фрукты уже не влазят. Ну или особо вкусный творог. Тогда фрукты ем но отдельно. Ох, уж эти фитоняшки.

Ольга Sova, спасибо!! Я тоже все думала, почему нельзя ягоды с творогом, если они полезные? Какие-никакие витамины и хорошо вписываются в калораж! Спасибо, что прокомментировали, не прошли мимо!!

Олеся Старожил МЗР, спасибо за совет!! Значит, я правильно поняла? Можно есть  ягоды-фрукты вечерами, вписываясь в свой калораж, и при этом худеть?

Ольга, можно есть не только ягоды, а все, что угодно, если это вписывается в ваш коридор калорийности.

А я себе делаю творожную массу с зеленым луком. Тоже неплохо. 

Всё правильно написали ,ешьте как и что удобней и комфортней и вкусней в любое время дня.
главное - соблюдать свои нормы.

 Я творог со сливками жирными ем ,ещё и сироп кленовый добавляю .

Ольга, ой-ой, что-то вас запутали . Главное - соблюсти коридор калорийности, а когда именно вы съедите тот или иной продукт - вообще значения не имеет. Посмотрите, на сайте есть люди, которые вообще большую часть суточного рациона съедают в ужин, и ничего, прекрасно худеют . Ну, то есть, если для вашего спокойствия вам обязательно нужны ритуалы - можете их и использовать (вроде "не есть после шести", "не есть вечером фрукты и ягоды" и т.п.) - только имейте в виду, что это скорее мифы, чем правила .

Ольга, можно даже булку перед сном, если она в коридор вписалась, и угли норму не превышают. а фрукты пополезней будут. Все остальное придумали фитоняшки потому что у них иная задача. согнать процент жира меньше среднестатистического. тогда да, имеют смысл такие ограничения, наверное. но чтобы просто худеть...такие заморочки не к чему. 

Надежда Аноничева, Натали Х, Elena Eder, Олеся Старожил МЗР, замечательно!!! А то эти "только-только белки" на ужин меня уже напрягали. Не всегда есть возможность есть только-только белки. Да и желания жевать только творог или только грудку на ужин у меня особо не было. Так что выкину эти свои концепции и буду наслаждаться творожно-ягодными ужинами.))

не понимаю с чего Вы решили, что творог с кефиром - суперправильный ужин? он будет таковым при условии, что до этого Вы употребили такие продукты и столько, что для сбалансированного рациона Вам бы не хватало этих продуктов или аналогичных
я не замечала по себе что лучше влияет на похудение и состояние белковый ужин или нет, главное - общий калораж и для меня мое комфортное сочетание БЖУ

Ольга написал:
Так что выкину эти свои концепции и буду наслаждаться творожно-ягодными ужинами.

Я так делаю уже не первый год.