22.04.2016 23:34

Дневник питания и тренировок за 22.04.2016

Дорогие мои! А как Вам такой дневник питания на пятницу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	50	35.5	1.3	0.8	5.2
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Мука льняная	10	27	3.6	1	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	960	370.2	21.3	18	29.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	120	105.5	5.8	6.6	6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Вода	700	0	0	0	0
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194	200	78	5.6	2.2	8.6
Итого	1045	233.7	13.3	9.2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	70	216.3	14.1	3	32.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Пиво, светлое, 3,9% об.	4000	1160	9.6	0	65.6
Итого	4170	1489.3	47.3	4.9	98.3
Итого за день	6175	2086.4	81.8	31.7	151.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

аэробика легкая

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 89 ккал

Время: 15 мин

Татьяна Стройная 22.04.2016 23:36

4 литра пива не мало?

Татьяна Стройная 22.04.2016 23:41

Водки не хватает на ужин!

Алексей 23.04.2016 00:17

Смотря какая у Вас цель С улыбкой

Если похудеть - то плоховат дневничок: минуса у Вас скорее всего нет либо он совсем уж незначительный, ибо 1) харчо - взят из базы, а надо делать свой рецепт 2) окрошка - та же история. Ну и пиво - это конечно дело личное, но 4 литра...

FTL 23.04.2016 00:19

Я не знаю, как у Вас. Мне лично достаточно выпить чуть алкоголя и 100г куриной грудки превратятся в 1кг. С горчицей. Сыром. Солеными огурцами и шоколадными конфетами. А потом снова огурцами. Мороженым. И селедкой с шоколадными конфетами...И мороженым...и...

Анна 23.04.2016 00:25

Fotiа, прямо в точку!

Ольга Митина 23.04.2016 01:11

Fotiа, та же картина( Пить нельзя от слова совсем...иначе..держите меня семеро буду есть весь вечер и все чего душа пожелает.(((

Марьяна Тихомирова 23.04.2016 01:15

кило пельменей не хватает..)

Виктория Котельникова 23.04.2016 06:18

Ну что вы,право,расслабиться человек решил! Хихикаю

Евгения Женева 23.04.2016 06:25

пиво дало свои плоды иначе дневник не был бы выложен. А расслабляться надо, но я бы точно лучше полкило конфет(кусок торта, здоровый или типа того) съела бы и смотрела бы на мир мутным, пьяным глазом.)))

Татьяна Желтова 23.04.2016 07:01

Не понимаю я на завтрак 50 грм овсянки.Это сколько простите,ложка?Не думаю что можно этим наесться,тем более человеку,который в состоянии выпить столько пива.Да и супа 120 грм?????Пишите наверное приблизительно,не взвешивая))))

Наталия А 23.04.2016 07:06

Fotiа, страшная картина))) улыбнуло

Сергей 23.04.2016 07:12

Нашли чем хорохориться

Андрей Агапов 23.04.2016 07:31

Сергей, правильно! Я вот, если бы опубликовал вчерашний дневник, хорохорился бы виски. Хотя и пивом бы то же хорохорился))

Евгения Мурадян 23.04.2016 07:46

Fotiа, такая же история . Алкоголь в этом деле враг №1

Сергей 23.04.2016 09:13

Андрей Агапов, 4 литра пива как то не по женски, я раньше мог за день и больше выпить, да и бутылка виски за вечер 0,7 была мне не в тягость, так и дошел до 120 кг. но выставлять это на всеобщее обозрение как то не стоит наверное

Андрей Агапов 23.04.2016 09:29

Сергей написал:
но выставлять это на всеобщее обозрение как то не стоит наверное

Согласен. Даже если это разово.

Татьяна 23.04.2016 09:40

Не знаю как у других, а у меня даже 0,5 пива ведет к недельному объеданию. Поэтому я согласна с комментариями: "выставлять это на всеобщее обозрение как то не стоит наверное"

Нина 23.04.2016 09:42

Прикольно)

Галина Kis 23.04.2016 09:52

Ох уж эта пятница.... Расслабился человек.... бывает.... С улыбкой

Екатерина Екатерина 24.04.2016 14:21

Спасибо всем огромное! Провокация сработала... Теперь я примерно представляю, что за люди увлекаются данным ресурсом - добрые, хорошие и понимающие! Это муж добавил свой дневник питания, пошутил. Всем добра!