Какую можете посоветовать тренировку в домашних условиях?Занималась спортом,поэтому можно уровень средний или же сложный.
Буду признательна)

Здравствуйте!Я совсем новичок на данном сайтеНа каких только диетах я не сидела...Конечно был и результат в -10 кг,но все это не бесследно.В замен целый букет из гастрита,булимии,гормонального сбоя и т.п. И всё это в моём юном возрасте.С осознанием этого я решила менять свой рацион.Вот меня и занесло к вам)
Скоро у меня День Рождения. Естественно будут застолья. Посоветуйте пожалуйста,как в такие дни не сорваться и не начать "обжираться"?)