Блог Кулинарная книга База продуктов

25.12.2024 21:05

Дневник питания за 25.12.2024

Сегодня в честь праздника много вкусняшек.:oops:Буду лишние калории уже завтра отрабатывать.:exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Карамель, с молочными начинками	7	26.4	0.1	0.1	6.4
Итого	277	31	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка творожная	40	101.2	6.5	3.2	11.3
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Колбаса Домашняя	71	319.5	6.4	32.7	0
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	146	33.6	2.6	0.1	4.4
Итого	566	464	15	36	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	520	400.4	15.1	20.8	38
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	28	91.8	2	2.4	15.5
Итого	883	612	19	28	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка Вареная [Ашан]	72	98.6	21.5	1.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Грибы по-Корейски [Полярная Звезда]	137	350.7	20.7	7.3	54.8
Вафли с жировыми начинками	31	168	1.2	9.5	19.4
Итого	545	622	43	18	75
Итого за день	2271	1731	79	83	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вика 26.12.2024 01:04

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из булгура

Автор Еленка