Дневник питания за 25.12.2024
Сегодня в честь праздника много вкусняшек.:oops:Буду лишние калории
уже завтра отрабатывать.:exercise:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Карамель, с молочными начинками |
7
|
26.4 | 0.1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 277 | 31 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Запеканка творожная |
40
|
101.2 | 6.5 | 3.2 | 11.3 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Колбаса Домашняя |
71
|
319.5 | 6.4 | 32.7 | 0 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
146
|
33.6 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 566 | 464 | 15 | 36 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
520
|
400.4 | 15.1 | 20.8 | 38 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
| Итого | 883 | 612 | 19 | 28 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Вареная [Ашан] |
72
|
98.6 | 21.5 | 1.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грибы по-Корейски [Полярная Звезда] |
137
|
350.7 | 20.7 | 7.3 | 54.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
31
|
168 | 1.2 | 9.5 | 19.4 |
| Итого | 545 | 622 | 43 | 18 | 75 |
| Итого за день | 2271 | 1731 | 79 | 83 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
26.12.2024 01:04
Новые рецепты
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
