Блог Кулинарная книга База продуктов

07.12.2024 20:12

Дневник питания за 07.12.2024

Сегодня целый день дождь...Залезть-бы под одеяло и не вылазить:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, с молочными начинками	7	26.4	0.1	0.1	6.4
Итого	307	32	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Запеканка творожная	62	156.8	10	5	17.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Кабачки Маринованные	76	55.5	0.8	4	4.5
Итого	500	307	18	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	121	78.7	1.5	0.5	15.9
Индейка, жареная, по 2-16	87	243.6	20.4	18	0.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	181	103.2	2.5	7.4	6
Запеканка творожная	62	156.8	10	5	17.5
Итого	801	585	34	30	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	37	121.4	2.7	3.1	20.5
Итого	307	124	3	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
толстолобик жареный	175	256.7	30.6	12.4	6
Кабачки Маринованные	106	77.4	1.2	5.5	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	586	338	31	17	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15
Итого за день	2701	1464	89	68	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лариса Лямина 08.12.2024 05:36

У нас уже снег

Серафима 08.12.2024 05:41

Унылая пора.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Камбала на аэрогриле

Автор Zoteeva

Хлеб из клетчатки в СВЧ

Автор TataNS

Автор ДЖЕЙХУН