Дневник питания за 24.11.2023
С чувством выполненного долга доела вчера все вкусняшки,что
были.:извини!:Надеюсь,что больше меня за этим в магазин не
понесет.Начинаю новую жизнь без эклеров:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Карамель, с молочными начинками |
7
|
26.4 | 0.1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 357 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Семга соленая |
22
|
44.4 | 5 | 2.8 | 0 |
| Венигрет |
97
|
44.3 | 1.9 | 1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Намазка фасолевая |
56
|
94.5 | 6.6 | 4.8 | 4.2 |
| Итого | 676 | 375 | 23 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
170
|
286.3 | 8.3 | 16.3 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Баклажаны по-корейски |
109
|
118.8 | 0 | 9.8 | 7.1 |
| Итого | 700 | 485 | 13 | 32 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
| Итого | 300 | 169 | 2 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
84
|
394.8 | 14.7 | 33.9 | 7.4 |
| Баклажаны по-корейски |
184
|
200.6 | 0 | 16.6 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Арахис в Шоколаде [Джаз] |
75
|
435 | 9.8 | 31.5 | 27.8 |
| Итого | 693 | 1033 | 24 | 82 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
52
|
295.9 | 2.1 | 20.5 | 26.7 |
| Мандарин |
167
|
63.5 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 219 | 359 | 3 | 20 | 39 |
| Итого за день | 2945 | 2457 | 67 | 159 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
