Дневник питания за 23.11.2023
Все еще жду...:(Осталось три конфеты и немного арахиса.Затра
начинется уже нормальное питание.Теперь главное-не зайти в магазин
за вкусняшками:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
51
|
183.6 | 4.6 | 13.2 | 11.2 |
| Итого | 401 | 190 | 4 | 13 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Намазка фасолевая |
59
|
99.5 | 6.9 | 5 | 4.4 |
| Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
| Венигрет |
85
|
38.8 | 1.7 | 0.9 | 6.1 |
| Итого | 656 | 351 | 22 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
138
|
205.6 | 8.3 | 2.4 | 36.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
79
|
161.2 | 20 | 8.4 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Венигрет |
98
|
44.8 | 2 | 1 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Итого | 764 | 515 | 34 | 17 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала Жареная [Глобус] |
110
|
255.2 | 29.5 | 13.2 | 4.6 |
| Баклажаны по-корейски |
131
|
142.8 | 0 | 11.8 | 8.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Арахис в Шоколаде [Джаз] |
141
|
817.8 | 18.3 | 59.2 | 52.2 |
| Киви |
36
|
16.9 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 718 | 1235 | 48 | 84 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
162
|
61.6 | 1.3 | 0.3 | 12.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
85
|
483.7 | 3.4 | 33.6 | 43.6 |
| Итого | 247 | 545 | 4 | 33 | 55 |
| Итого за день | 2936 | 2908 | 116 | 164 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Олька
24.11.2023 09:42
А зачем Вы доедаете сладости? Ну пироженки понятно, они испортятся,
видимо. А конфеты и арахис зачем обязательно доедать в срочном
порядке?
Олька,чтобы ничего вредного в доме не
было,и в дальнейшем правильно питаться
Олька,нет,я вижу свет в конце
тунелля
Валентина Николаевна
25.11.2023 08:59
Вот для меня наличие сладостей в доме точно тупик.
И помню, и
никогда не упускаю из памяти где и сколько лежит... 
Да, что-то
с этим надо делать -пока не решила что.
И помню, и
никогда не упускаю из памяти где и сколько лежит... Да, что-то
с этим надо делать -пока не решила что.
Зайчатина
25.11.2023 16:36
А Вы одна живете?
Зайчатина,Мама ест только сосательные
карамельки,остальное она не любит.А вот я люблю все
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Лучшие рационы
