Дневник питания за 21.11.2023

Не дура, просто очень захотелось)))

А у вас случился стресс...

Елена, либо мотивация тут слабая, либо радостей мало и добываются таким образом..

Если так уж любите сладкое,то надо обязательно вписать в рацион какую нибудь вкусняшку. Я вот выбираю что б еще типа полезная была,например,зефир,халва,пастила,мармелад. Если каждый день сьедать вкусняшку,то не будет такой тяги к сладкому. Лучше каждый день по конфетке,чем терпеть,мучиться,а потом сожрать килограмм.

Ну не знаю... Зато ведь вкусно.
Я частенько думаю насчёт того, зачем вообще эта фигура, если надо вкусняшки ограничивать... Удержать бы просто "здоровый" вес. У меня на вечер эклер запланирован в гостях, вот бы на одном остановиться суметь🥴

Елена,да что-то часто в последнее время хочется

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я склоняюсь к отсутствию мотивации,вроде и страшно уже на свои объемы в зеркало смотреть,но еще терпимо

Тая,стресс у меня постоянно,но раньше сладкого я так не ела

Марина,Хороший план,но на меня такое не действует.Мне проще вообще не есть сладкого,тогда со временем я к нему стаю равнодушной.Но вот как остановиться вначале,перестать лопать вкусняшки-вот это для меня задача

Maru_Sova,Да,это задача из задач-съесть один эклер

SbetaStan, задача в кубе, ведь эклер домашний, не покупной😤

Маргарита, вот, согласна!
Еще, как варианты:
__Если есть ИР, то быстрые углеводы провоцируют сильное желание еще и еще есть сладкое. Выход: сладкое только после полноценной еды, и не много.
__И еще вариант: если жор на сладкое к ночи: Вы устали физически, а главное - психологически, и таким образом организм находит способ продержаться еще немного.

SbetaStan, значит надо терпеть, если терпимо. Я на 90 кг при росте 156 поняла, что этот ужас терпеть дальше нельзя, и взялась за себя.

Маргарита, мы с Вами похожи
А еще я ем сладости, когда не могу заснуть. Тут даже больше подходит слово "жру" Но это уже совсем другая история, к автору поста вряд ли относится)

Maru_Sova,Нет,покупной,хоть и готовится в кофейне,но кто знает,что там намешано

SvetSveta (Deutsch lerne),Да я бы точно назвала это зажором,потому что ем вредности перед сном,и явно не голодная

Маргарита,Если посчитать колораж без вкусняшек,то как раз получается моя норма калорий.Тут нужно смотреть,наверное,больше на БЖУ.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да,я тоже думаю,что выход только один-перетерпеть первое время.Со временем сладкого хочется все меньше.

SbetaStan, я себе так и говорю: "Ты не голодная, ты хочешь спать, иди спать!" Вечернее время такое приятное и продуктивное у меня, так хочется подольше протянуть. Совинные привычки) Попробуйте вместо того чтобы есть, лечь и уснуть. Подгоняйте все дела к тому времени.

А вот если уснуть не получается, чтобы не нажраться сладкого - вот это уже хуже, это звоночки от бессонницы((
Если так - то обязательно включайте в ужин медленные углеводы: каши, макароны, картошку в мундирах или жаренную. И ложиться спать желательно не позже чем через 1-1,5 часа после ужина. Для похудения - не айс, но бессонница страшнее.