Нина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нина

28.04.2016 19:27

Это мой дневник питания за один день. Правда там не правильно записана очередность. Ну как то так......

Это мой дневник питания за один день. Правда там не правильно записана очередность. Ну как то так..... По секрету

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий натуральный напиток	5	14	0.2	0	4.1
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Грейпфрут	270	94.5	1.9	0.5	17.6
Апельсин	350	150.5	3.2	0.7	28.4
Итого	805	747.8	11.5	2.3	162.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	500	160	4.5	1.5	33
Овсяная каша Myllyn Paras с яблоком и брусникой	35	121.1	3.6	1.9	22.3
Итого	535	281.1	8.1	3.4	55.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	280	30.8	2	0.3	5.3
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Петрушка, сырая	10	3.6	0.3	0.1	0.3
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Итого	450	340.5	4.6	30.6	11.7
Итого за день	1790	1369.4	24.2	36.3	229.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Каледина 28.04.2016 19:29

А дневник-то где?

Нина 28.04.2016 19:31

Да вроде тут..... Хихикаю

Нина 28.04.2016 19:34

Странно..... только сейчас был.... Я крут

Попробую ещё раз...

Нина 28.04.2016 19:39

Девчонки, чего то не получается. подскажите как это делать?

Нина 28.04.2016 19:42

Я так и сделала! Вот!!! Я опять его вижу!!!! Кто нибудь видит ещё кроме меня?

Нина 28.04.2016 19:49

Нет ну серьезно....... полтергейст какой то....

Nikol_Yva 28.04.2016 19:53

Нина, ecли бы дневник опубликовался, то у вас в посте после ника стояла бы строчка "Дневник питания и тренировок за ...(дата)", а у вас там ничего нет. С улыбкой

Джим Моррисон 28.04.2016 19:54

Ну не ел человек весь день, что вы тут устраиваете))

Нина 28.04.2016 19:58

Чет мне не смешно....... я одна вижу..... Надо подумать

КУ-КУ! А я сошла сума!!! :ты....... какая досада.... Смущаюсь

Нина 28.04.2016 19:59

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

НАЗВАНИЕ	МАССА	ККАЛ	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВ.
ЗАВТРАК	805	747.8	11.5	2.3	162.1
цикорий натуральный напиток	5	14	0.2	0	4.1
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Грейпфрут	270	94.5	1.9	0.5	17.6
Апельсин	350	150.5	3.2	0.7	28.4
ОБЕД	535	281.1	8.1	3.4	55.3
Суп рисовый	500	160	4.5	1.5	33
Овсяная каша Myllyn Paras с яблоком и брусникой	35	121.1	3.6	1.9	22.3
УЖИН	450	340.5	4.6	30.5	12.1
Огурец, парниковый	280	30.8	2	0.3	5.3
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.1	6.1
Петрушка, сырая	10	3.6	0.3	0.1	0.6
Масло подсолнечное	30	269.7	0	30	0
ИТОГО	1790	1369.4	24.2	36.2	229.5

Нина 28.04.2016 20:03

Сима, не нервируй меня........ Я крут

видишь я и так не в себе! Рассердили

Нина 28.04.2016 20:23

Да нет, я не вегетарианка, просто сейчас пост и очень строгий. С воскресенья стану есть нормально. Молоко, творог и т.д. и т.п., а сейчас пока так.

Nikol_Yva 28.04.2016 20:26

Вы правда съели за раз 100 г мёда? :o Я бы с таким меню не наелась... Не-а

Нина 28.04.2016 20:29

Nikol_Yva, Да нет конечно! Я выше писала, что не стала делить, обед- ужин, это за день столько съела.

Nikol_Yva 28.04.2016 20:31

Нина, извините, я как-то пропустила этот момент. С улыбкой

Нина 28.04.2016 20:32

Nikol_Yva, Когда пища калорийная, ещё меньше получается по объему. А тут 1.79 кг за день съела, по-моему нормально.

Emma 28.04.2016 20:35

вы воду совсем не вносите?

Нина 28.04.2016 20:38

Это знаете анекдот такой: Пришла девушка в аптеку и говорит: "дайте мне таблеток для похудения две упаковки". Купила, ушла. Через пять минут заходит и говорит: "Дайте мне ещё две упаковки таблеток для похудения". Ей говорят: "Вы же только что покупали две упаковки??!" Ну и что! Я не наелась! Сумашествие