Если я не доедаю калорий и при этом не худею, что делать? и что все таки происходит с организмом, ес...

Дневник в студию. А вес может и 3 недели стоять. Но это не значит что вы не худеет! !!

согласна с Miray Sim, полностью. дневник в студию

попробуйте доедать)

Если вы постоянно не доедаете, то вы сами себе навредили и замедлили свой метаболизм. Теперь вам его надо опять разогнать. Делается это так - на несколько дней садитесь  на более высокую калорийность - 3 фазу - от 2000 - 2500. Не пугайтесь, через несколько дней вы наберете 1 кг веса, но нельзя набирать больше 1,5 кг. Как только набрали - на неделю садитесь на 1200 калорий - 1 фазу. Но не в коем случае не дольше. ТОЛЬКО НА НЕДЕЛЮ! Пойдет резкий сброс веса - за неделю уйдет от 1 до 3 кг. И вот после этих двух фаз возвращайтесь в свой рацион - 2 фаза, который вам рассчитали на МРЗ. И ни шагу в сторону сидите на нем и вес будет уходить. Этому приему меня научили в школе здорового питания - диетолог профессионал. Проверено на себе.
Желаю вам удачи и побороть стадию плато. И не забывайте, что нормальное похудение идет только тогда, когда вы за день употребляете достаточное количество воды. если меньше, то похудение у вас не прокатит, так и будете спотыкаться на  плато.

Любовь Щур, спасибо,что поделились знаниями .Познавательно.

Наталия Уггла, В инете - не знаю. Я обучалась в школе здорового питания при ФитКёрвсе. Если у вас в городе есть такой фитнес, то зайдите обязательно. При всех клубах набираются группы по правильному питанию. Берут даже тех, кто не имеет клубной карты, просто стоить это обучение будет чуть дороже. По окончанию этой школы нам выдали дипломы - домашний диетолог. 

Любовь Щур, интересная методика. Но я че-то ФитКёрвсу не сильно-то доверяю... 

Аурелия Голден, А вы сами пробовали заниматься в ФитКёрвсе, что у вас такой пессимизм?

Любовь Щур, спасибо,а то я последние 3 месяца сталкиваюсь с подобной проблемой.вес уходит,потом стоит на месте,далее снова уходит,в общем не приятная петрушка)))))))

Любовь Щур, да, год там занималась, давно еще. В общем-то это хорошая вещь, особенно если времени мало свободного,тонус мышц подтянуть, оздоровиться, подхудеть. Но это конечно такая версия лайт спорта. Пессимизма нет, есть скепсис - просто там часто работают случайные люди бе спецобразования и даже без серьезной спортивной подготовки, а сами заведения работают по франшизе. Сталкивалась с явным непрофессионалимом сотрудников пару раз - от этого и скепсис.