Светланка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светланка

25.07.2018 13:39

Кексы из индейки с грибами

Калорийность - 164.5 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	80 г
Перец сладкий	38 г
Помидор (томат), парниковый	101 г
Яйцо куриное	124 г
Фарш из бедра индейки	280 г
Сыр кавказский, умалат	147 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Невероятно полезные и сочные кексы из индейки — идеальный вариант для тех, кто на правильном питании.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

К фаршу добавить мелко порезанные шампиньоны, помидор, перец и сыр, вбить два яйца и премешать.

Шаг 2.

Фарш разложить по формочкам и отправить в духовку минут на 30.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.5 кКал	9.77%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	21.3 г	0.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

3.8%

В1

2.6%

8.9%

Холин

10.3%

10.9%

2.9%

1.5%

B12

3.6%

18.7%

4.5%

1.2%

8.3%

вит.К

1.2%

8.1%

Калий

1.4%

1.2%

2.4%

7.7%

3.7%

4.5%

50.4%

1.5%

3.5%

12%

0.4%

6.8%

2.5%

Ирина 25.07.2018 14:51

Когда-то готовила, но потом подзабыла об этом рецепте. Это правда очень вкусно и сочно...а так как звезды сошлись и все ингредиенты есть в холодильнике, уже на завтра приготовлю обязательно!