Светланка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светланка

22.07.2018 16:24

кексы куриные

Калорийность - 136.1 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	239 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	170 г
Перец красный сладкий (Припускание)	74 г
Сыр Сулугуни	84 г
Яйцо куриное (Запекание)	104 г
Укроп, свежий	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Когда после долгой и сытной зимы приходит весна, у меня в холодильнике появляется куриная грудка... Вот и думаю как повкуснее приготовить, что бы не приедалась. Правда последнее время заменила ее на индейку, но для этих кексиков лучше именно куриная.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Всё просто. Филе мелко нарезать. Переложить в мисочку.

Шаг 2.

Так же мелко нарезать помидоры, перец и сыр. Добавить к грудке.

Шаг 3.

Сюда же укроп, яйца и немного посолить. Все тщательно перемешать.

Шаг 4.

Переложить в формочки. Убрать в духовку на 20 минут. Вот и всё, готово! Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	136.1 кКал	8.08%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	63.5 г	2.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

8.8%

В1

4.3%

7.8%

Холин

10.3%

5.4%

5.2%

1.4%

B12

3.6%

17.8%

4.5%

1.5%

8.3%

вит.К

2.3%

23.7%

Калий

10.8%

2.2%

10.7%

10.4%

15.9%

9.1%

8.1%

5.4%

87.9%

4.9%

10.8%

12.9%

12.1%

30.4%

8.2%

Аня Ромашка 08.08.2018 13:01

спасибо за рецепт)) готовила сегодня, получилось очень вкусно)) кстати первый раз использовала сыр сулугуни для приготовления пищи, раньше только к пиву как закуску использовала....ой ..

Светланка 08.08.2018 15:24

Аня Ромашка, пожалуйста С улыбкой