Жамшид Ахмеджанов
17.09.2016 19:15
Дневник питания и тренировок за 17.09.2016
Тренировка суббота
Ноги и плечи
Комбинация французский жим лёжа и после расширения рук с верхнего блока оптимально нагружают мои трицепсы
Ноги и плечи
Комбинация французский жим лёжа и после расширения рук с верхнего блока оптимально нагружают мои трицепсы
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
