Жамшид Ахмеджанов
02.08.2016 15:17
Дневник питания и тренировок за 30.07.2016
Суббота
Плечи и ноги
Стараюсь жим ногами и и жим лёжа ногами
жим сидя штангой и гантелями на плечи
Плечи и ноги
Стараюсь жим ногами и и жим лёжа ногами
жим сидя штангой и гантелями на плечи
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
