Жамшид Ахмеджанов
26.07.2016 15:12
Дневник питания и тренировок за 23.07.2016
Суббота
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
1
2
Алексей
26.07.2016 15:35
Жимы штанги сидя при наличии грыжи межпозвонковой... Я бы такое
вообще убрал, от греха подальше.
Жамшид Ахмеджанов
27.07.2016 09:34
Алексей
Соколов,
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Лучшие рационы
