Жамшид Ахмеджанов
26.07.2016 15:12
Дневник питания и тренировок за 23.07.2016
Суббота
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса
1
2
Алексей
26.07.2016 15:35
Жимы штанги сидя при наличии грыжи межпозвонковой... Я бы такое
вообще убрал, от греха подальше.
Жамшид Ахмеджанов
27.07.2016 09:34
Алексей
Соколов,
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
