Усвоение углеводов

В 1 час может усваиваться всего 10 грамм углеводов, т.е. остальной избыток уйдет в подкожный жир. Углеводы с жирами лучше не совмещать. Т.к. при повышении уровня глюкозы в крови, выделяется инсулин, который "растаскивает" все свободные жиры по клеткам.