Купила велосипед, хорошей марки, третий вечер ката...

Купила велосипед, хорошей марки, третий вечер катаюсь. А вчера была длительная поездка по окрестностям. Красота, пойма реки Урал, слышала трели соловья. По мне езда на велосипеде так одно удовольствие - как будто в детство свое впрыгиваю, как сажусь на него.  А какую физическую нагрузку велосипед дает? Кто знает?