Тамара Сарманова

01.02.2018 05:57

ЕСТЬ! Ставила себе цель 1-го февраля сойти до 76 килогграмов, и получилось! На весах сегодня 76.3. В...

ЕСТЬ! Ставила себе цель 1-го февраля сойти до 76 килогграмов, и получилось! На весах сегодня 76.3. Вот еще один урок - ставить промежуточные цели. На 15-й день или на 30-й. Это помогает держаться в осознанности.
Теперь ставлю цель на 15 февраля - достичь 74 кг.

Анна 01.02.2018 06:11

Поздравляю! С улыбкой

НеОна 01.02.2018 06:28

Тамара Сарманова написал:
Вот еще один урок - ставить промежуточные цели

это еще одно подтверждение того, что подходы разные, а результат, неизменно имеется ... поздравляю!)

Радужная 01.02.2018 06:43

Людмилка 01.02.2018 06:50

Действительно реальные цели очень стимулируют Широкая улыбка

Постоянство Памяти 01.02.2018 06:53

Какая Вы молодец! У меня в последнее время плохо получается доходить до поставленных целей. Буду ровняться на Вас! Дарю цветочек

Виктория 01.02.2018 07:53

Тамара Сарманова написал:

урок - ставить промежуточные цели. На 15-й день или на 30-й

Очень правильный совет, а то некоторые ставят цель - скинуть 20-30кг и всю жизнь к ней идут. А конкретные промежутки времени и промежуточные цели очень хорошо подстегивают, ведь цель кажется вполне достижимой.

Marina 01.02.2018 07:59

Поздравляю! Вы молодец! Я тоже себе ставлю промежуточные цели. Первая цель была увидеть на весах восьмерку. Вчера весы показали заветную цифру. Ура! Теперь цель отодвинула еще на 5 кг. Так действительно легче С улыбкой

Марина Хижняк 01.02.2018 08:17

Вы молодцы !

Тамара Сарманова 01.02.2018 10:42

Mari Sol, поздравляю! И ещё важно благодарить себя за результаты. Обязательно.

Нина 01.02.2018 10:43

Супер

Девчонка Алёнка 01.02.2018 10:52

молодец! а я все на месте топчусь...

Валентина 62 Никитинская 01.02.2018 10:59

Молодец! Я тоже себе поставила промежуточную цель, учамтвуя в нашем марафоне.

Маргарита 01.02.2018 10:59

Алла 01.02.2018 11:04

Отлично, поздравляю!!!! Так держать

Алена 01.02.2018 11:05

Молодец!!!

Галина-малина 01.02.2018 11:18

Тоже надо попробовать поставить промежуточную цель, близость результата будет мотивировать)

Алёна 01.02.2018 11:42

а вы свою цель держите только в голове или у вас аля табличка на холодильнике из серии цель=>результат?

Влад и Мир 01.02.2018 11:52

правильно, а Вы 2 кг за недели сбросите?

Тамара Сарманова 01.02.2018 14:50

Алёна, заявила себе и миру (здесь в блоге). И держала в голове свою цель.

Тамара Сарманова 01.02.2018 14:54

Влад и Мир, 12 января я начала здесь вести дневник и следить за нормами калорийности и проч. За это время уменьшила вес 80.9 до 76.3. Это 4.6 кг. Половина - это вода, думается. Не голодала, не страдала. Просто держала под контролем рацион, чтобы было все в пределах нормы.

Татьяна 02.02.2018 20:12

Мне понравился совет Ирины Хакамады: перед зеркалом в сумерках пообщаться с собой, высказать слова одобрения самой себе, и попросить у своего тела(у самой себя) помощи -поддержки:" Ты мне нравишься, ты классная,ну помоги мне стать сильнее,давай сбросим пару кг." У меня сработало.