Прям отчаяние берет. То недобор, то перебор по БЖУ. Все время красным сигналят полоски. Как вы умудр...

Прям отчаяние берет. То недобор, то перебор по БЖУ. Все время красным сигналят полоски. Как вы умудряетесь достигать зеленого коридора по БЖУ? Мне кажется, что это недостижимо... Нужен совет профи.

Miray Sim 19.04.2016 18:34

До полдникать ем и сильно не вникаю. Но здоровую еду ем. В ближе к вечеру, но обязательно до ужина, вношу все в МЗР и смотрю чего я могу скушать на ужин. Если вообще еще помещаюсь. Со временем уже много что делаешь автоматически и интуитивно.

Наталья Morskiykonyk 19.04.2016 18:37

Посмотрите лучшие рационы, там можно многому научиться. Я на завтрак и обед беру на работу что есть, а вечером подгоняю. И планируйте рацион на завтра, если чего-то нет, можно докупить.

Светлана 19.04.2016 20:03

Если хотите сбалансированный рацион,то нужно планировать с вечера.Потом только по факту корректируете.Со временем втянитесь и все будет на автомате. Широкая улыбка

Мадам 19.04.2016 21:03

Светлана Казакова, Да-да, я тоже именно так и делаю- за 3 месяца привыкла!

OD 19.04.2016 21:14

С вечера план на след день. Да и недели похожи, копирую часто дни, так и получается. Только по клетчатке красная полоска всегда С улыбкой