В 100 граммах однопроцентного кефира разводите 4-5 таблеток
Сукролозы, вмешиваете туда 220 грамм нежирного (до 5%)
творога. Охота шоколадного вкуса? Чайную ложку какао. Плюсом можно
кокосовую стружку. Белковый ужин готов. Гарантированно будет не
хотеться есть часа 4-5.
Нужны углеводы? Взбодриться с утра или перед тренировкой?
Варим 50-70 грамм (в зависимости от калорийности рациона) пшенной
крупы. Опять таки 6-8 таблеток сукролозы. Вмешиваем 100-120 грамм
нежирного творога. Какао и стружка - по вкусу и настроению.
Яблоко разрезать на половинку,вырезать сердцевину,хорошо посыпать
корицей и в духовку.Запечённое яблоко становится сладким довольно,а
запах корицы даёт вам возможность поверить,что вы наелись вкусной
сдобы))