Хочу сладенького

Я финики люблю. Сладенько и несколько штук легко в норму вписываются.

Можно добавлять сахарозаменитель и калорийность блюда уменьшится

В 100 граммах однопроцентного кефира разводите 4-5 таблеток Сукролозы, вмешиваете туда 220 грамм нежирного (до 5%) творога. Охота шоколадного вкуса? Чайную ложку какао. Плюсом можно кокосовую стружку. Белковый ужин готов. Гарантированно будет не хотеться есть часа 4-5.

Нужны углеводы? Взбодриться с утра или перед тренировкой?
Варим 50-70 грамм (в зависимости от калорийности рациона) пшенной крупы. Опять таки 6-8 таблеток сукролозы. Вмешиваем 100-120 грамм нежирного творога. Какао и стружка - по вкусу и настроению.

Яблоко разрезать на половинку,вырезать сердцевину,хорошо посыпать корицей и в духовку.Запечённое яблоко становится сладким довольно,а запах корицы даёт вам возможность поверить,что вы наелись вкусной сдобы))