Девочки, мамочки, подскажите, кто как бориться с диастазом? Ведь пресс качать нельзя, какие упражнен...

как с ним бороться? спишь на животе, носишь бандаж первые пару месяцев, кормишь грудью (это вызывает сокращение мышц матки). Постепенно все приходит в норму ))) а через месяца 3 уже можно потихоньку и упражнения, и массаж добавить.

Я начала физическую нагрузку через 1,5 месяца после родов. После того как врач подтвердила что все хорошо. Начинала с 5 минут. Потихоньку увеличивая. А первые месяцы помогает действительно тугой бандаж, увлажняющий и питательный крем на область растяжек. Раньше этого времени лучше не делать упражнений, хватит того что у вас появится нагрузка на руках))) Да и не даст Вам малыш спокойно сидеть. Все уйдет, сократится. И да, старайтесь не поднимать тяжести  и избегайте резких приседаний. Я так угодила повторно в больницу через неделю после родов.